Bananele sunt foarte bogate în calorii. Ele trebuie eliminate din dieta ta daca vrei sa slabesti! Ai auzit de asta? Acesta este un mit foarte comun! De fapt, dacă incluzi 1-3 banane în dieta ta, vei obține:
Vei slabi. Acest fruct este bogat în vitamine și fibre, ceea ce te ține sătul mult timp și vei dori mai puține „chile”
Vei putea adormi mai ușor. Banana conține triptofan, un aminoacid care, atunci când este descompus, provoacă somnolență. De asemenea, conțin magneziu și potasiu, care ajută la îmbunătățirea somnului.
Reduce riscul de cancer renal datorită antioxidanților compușilor fenolici.
Conținutul de vitamina B ajută la îmbunătățirea memoriei.
Datorită conținutului de fier, ajută la contracararea posibilelor simptome de anemie.
Potasiul ajută la reglarea mișcărilor musculare, inclusiv a inimii
Conținutul de vitamina A, ajută la îmbunătățirea vederii
